1. 攀巖的價(jià)值

　　眾所周知，爬山的最大好處是對身體的健康狀況的好處最大，但是除此之外還有許多其他的好處，你是否全都知道了嗎？下面就一一給你介紹吧。

　　登山野營(yíng)活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等方面有直接的益處。

　　治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見(jiàn)度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

　　山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強心臟的收縮能力。人們公認，跑步對增強心臟是最有效的，然而爬山的效果也并不遜色。爬山時(shí)，肌肉的收縮不僅要使身體向前移動(dòng)，而且還要使身體向上抬高，這就給心臟增加了更大的負擔量，因而使心臟收縮速度加快，力量加大，隨著(zhù)坡度的增加，速度的加快和時(shí)間的延長(cháng)，這種負擔量越來(lái)越大，這對心臟是一種極好的鍛煉，日久天長(cháng)就會(huì )使其產(chǎn)生適應性變化。

　　山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調能力，尤其是行走在沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度。

　　人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿(mǎn)足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。因為爬山屬于有氧運動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細胞數量增加，幫助體內的有害物排出；在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅持下肢承受力的運動(dòng)，有助于改善關(guān)節功能，保持肌肉和運動(dòng)器官的協(xié)調，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松，有利于刺激骨細胞的生長(cháng)。

　　人體的正常代謝中會(huì )產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關(guān)數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量?jì)H有100至300，而山區森林中可達數萬(wàn)。因此，在大山中行走野營(yíng)完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。

　　在爬山的攀登動(dòng)作中，你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點(diǎn)很多經(jīng)常健身的人都明白，在跑步機上也可以設置坡度，相當于爬坡，這種運動(dòng)非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線(xiàn)優(yōu)美而飽滿(mǎn)的翹臀。

　　爬山鍛煉能提高骨髓的造血功能：科學(xué)家們的實(shí)驗發(fā)現，在高山地區進(jìn)行爬山鍛煉后，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500-600萬(wàn)，血紅蛋白增加到15-16克%，下山后一兩周紅細胞增加到817萬(wàn)/mm3，血紅蛋白高達23克%，由于增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力。

　　征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山。人們都希望自己活得快樂(lè )健康，希望自己能經(jīng)常去爬山，登高遠眺。但有的人家務(wù)纏身，離不開(kāi)；有的視爬山為畏途?？磥?lái)，下決心去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顧慮，只要跨出了第一步，你就會(huì )開(kāi)始對爬山感興趣的。那種爬山大軍的熱烈氣氛會(huì )鼓勵你慢慢地向上爬，你完全可以根據自己的體力決定爬到哪里?？傊?，在爬山過(guò)程中，幾乎可天天看到自己在進(jìn)步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞祖國大好河山。

　　爬山運動(dòng)是最好的鎮靜劑：當你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進(jìn)行登攀時(shí)，可以使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到改善，因而對神經(jīng)官能癥、情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。

　　爬山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著(zhù)想象發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng )造性的思維會(huì )一齊涌現出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng )造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。

　　磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦?？墒?，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì )感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè )和滿(mǎn)足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂(lè )趣。

　　爬山是一項利用自然條件進(jìn)行全身性鍛煉的有氧運動(dòng)，其消耗熱量大約比游泳多2.5倍，比跑步、打羽毛球都要多。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。

　　腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強下肢力量，提高關(guān)節靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò )通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節和肌肉都在不停地運動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強心臟功能。

　　爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì )享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對于深受“現代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是最好的“保健品”。

　　爬山與"心血管體操"。爬山的運動(dòng)方式可形成獨特的心血管運動(dòng)特點(diǎn)：首先是雙腿交替攀登時(shí)，雙腿的肌肉收縮間隙中的壓力升高，靜脈血管受到擠壓，使回心血回流加速。肌肉松弛時(shí)，肌肉間隙中壓力降低能從毛細血管和動(dòng)脈端吸引血流，再向心房方向推送，形成收縮與放松時(shí)靜脈的回流具有輔助泵作用，有效降低下肢的靜脈壓，對減少其血液淤滯具有重要意義。第二爬山的運動(dòng)節律比較平穩，血流量對血管壁的毅力比較固定，對恢復血管彈性具有積極的意義。第三從心臟的負擔上看，雖然說(shuō)比平時(shí)加快，但從上述兩點(diǎn)看，對心臟的負擔反而不大。

　　登山可防骨質(zhì)疏松

　　1、骨質(zhì)疏松最直接的影響是發(fā)生骨折，而登山可以讓中老年朋友的腿部靈活，腿部有力，大大減少摔倒的機率。

　　2、在發(fā)生骨折的部位，髖關(guān)節骨折對人的影響最大，發(fā)生的機率也很大，而登山時(shí)要高抬腿，增加了大腿骨的活動(dòng)范圍，使大腿骨粗壯有力。

　　3、骨質(zhì)疏松要補鈣，老年朋友的腸胃吸收功能差，鈣攝入量明顯不足，登山增加胃動(dòng)力，陽(yáng)光下有利于維生素D促進(jìn)鈣的吸收和利用。

　　糖尿病的爬山療法

　　糖尿病的基本療法有三，其中運動(dòng)療法對糖尿病康復有積極的意義，爬山是比較理想的運動(dòng)方式。爬山可以提高身體素質(zhì)水平，提高免疫能力，減輕或避免并發(fā)癥，消耗多余的熱量，促進(jìn)減脂，增加對胰島素的敏感性，減少胰島素和口服糖藥物的用量；促進(jìn)身體組織對糖的利用，特別是骨骼肌對葡萄糖的攝取利用能力，恢復細胞對糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。

　　登山過(guò)程中，腿部大肌群參與較有規律的運動(dòng)，具有一定的負荷，使更多的毛細血管張開(kāi)，加強氧交換，增強新陳代謝，使人體對胰島素的敏感程度加強，有利于更好的控制血糖水平。

　　爬山出汗的益處

　　爬山時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)和能量代謝，體溫升高，給身體帶來(lái)積極的作用。首先爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物排出，給身體做一次大掃除。其次，爬山過(guò)程中，由于體溫升高，可以將一些細菌殺死，然后由于汗液的適當排出，使體溫在可以控制的安全的范圍內。三、有規律的爬山運動(dòng)，可使控制汗腺的神經(jīng)系統得到鍛煉，使之更敏感。第四爬山出汗具有美容美膚作用，血管的收縮、舒展、收縮，相當于給皮膚做安摩。但要注意出汗后用溫水洗澡，及時(shí)補充水分和運動(dòng)后的保溫。

　　爬山能增加肺通氣量和肺活量，增強血液循環(huán)，增加腦血流量，還會(huì )使小便酸度上升，有利健康。

　　爬山時(shí)，隨著(zhù)高度上升，大氣中的氫離子和被稱(chēng)作“空氣維生素”的負氧離子含量越來(lái)越多，加上氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病還可起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。

　　另外，爬山時(shí)溫度變化大，這對人體也是一種鍛煉。山上山下的溫差變化使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力，相當于“秋凍”。

2. 攀巖的概念

攀石徑的讀音:shí jìng pān

“攀”，現代漢語(yǔ)規范一級字（常用字），普通話(huà)讀音為pān，最早見(jiàn)于秦朝小篆中，在六書(shū)中屬于形聲字?！芭省钡幕竞x為抓住東西向上爬，如攀登、攀高；引申含義為拉扯，拉攏，結交，如攀交、攀扯。

在日常使用中，“攀”也常做動(dòng)詞，表示摘取，如攀搴(折取)。

3. 關(guān)于攀巖的

.只有登上山頂，才能看到那邊的風(fēng)光。

2.高峰只對攀登它而不是仰望它的人來(lái)說(shuō)才有真正意義。

3. 讓我們揚起生活的風(fēng)帆，用勤奮去攀登智慧的巔峰，用知識這金鑰匙去打開(kāi)成功的大門(mén)吧!用自己火紅的青春，點(diǎn)燃光輝燦爛的明天。

4不恥最后。即使慢，馳而不息，縱令落后，縱令失敗，但一定可以達到他所向往的目標。--魯迅

6.人要有毅力，否則將一事無(wú)成?！úㄌm科學(xué)家）居里夫人

7.只有想不到的事，沒(méi)有做不到的事。

8有志登山頂，無(wú)志站山腳

4. 什么樣的攀巖

勇敢的攀爬高山。

英勇的攀爬高山。

堅強不屈的攀爬高山。

堅定不移的攀爬高山。

開(kāi)心的攀爬高山。

專(zhuān)業(yè)的攀爬高山。

勇敢的攀爬高山。

英勇的攀爬高山。

堅強不屈的攀爬高山。

堅定不移的攀爬高山。

開(kāi)心的攀爬高山。以上就是我的解答，希望對你有幫助。

5. 攀巖的作用

抓結的優(yōu)缺點(diǎn)

優(yōu)點(diǎn)：打法簡(jiǎn)便，提供雙重保護，在長(cháng)距離或懸空的下降中可保護制動(dòng)手不致被燙傷。

缺點(diǎn)：纏繞圈數不好判斷，多了會(huì )卡死，少了會(huì )失效。

抓結在下降過(guò)程中利用其臨時(shí)制動(dòng)，起副保護作用。

在救援系統中利用抓結起單向受力作用。

在臨時(shí)保護中或沿繩上升時(shí)可替代上升器使用。

6. 攀巖的前景

1、投資開(kāi)一家攀巖館的流程是：先考察當地的攀巖館的市場(chǎng)前景、找店面場(chǎng)地、裝修、購買(mǎi)設備、辦理手續、宣傳推廣、開(kāi)業(yè)等。

2、攀巖是從登山運動(dòng)中衍生出來(lái)的競技運動(dòng)項目。50年代起源于前蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽項目。

7. 攀巖運動(dòng)的價(jià)值

探險是有意義的，探險不是冒險，在冒險中不僅你不會(huì )得到任何知識和奧秘，并且可能會(huì )有生命危險。但在探險中能發(fā)現許多奧秘，就算在進(jìn)行中失去了寶貴的生命，也是死得其所，死的有價(jià)值、有意義。例如南極考察，去南極意味著(zhù)死亡，南極最低氣溫可以達到零下九十攝氏度，但探險家阿蒙森、斯科特等人勇敢的走向那片土地，并且有人安全來(lái)，這一壯舉激勵了后者，讓許多科學(xué)家開(kāi)始研究南極，現在也許在南極還有探險者在尋找著(zhù)巖石，研究者南極的氣溫是否與全球氣溫的變化有關(guān)。攀登珠穆朗瑪峰北路的中國隊員劉連滿(mǎn)等人為我們更好地開(kāi)發(fā)地球新能源，為社會(huì )作貢獻，冒著(zhù)生命危險向頂峰攀去?！　√诫U是一項有意義的活動(dòng)，有挑戰性，大自然還有許多不為我們人類(lèi)所知的秘密，等我們開(kāi)發(fā)。

8. 攀石和攀巖

攀巖墻高度的選擇

攀巖墻在選擇的時(shí)候，根據不同的場(chǎng)地，那么它的高度也會(huì )有一定的差異性，如果是室內攀巖墻，那么大的高度一般是6m左右，而如果是室外，那么可能它的高度將會(huì )更高一些，另外攀巖墻的制作工藝不一樣，有的可能是攀巖板制作，有的可能會(huì )選擇仿真攀巖墻，所以這些攀巖墻它的難易程度不同，高度不同，最終達成的效果也是不同的。

第二、攀巖墻適合的場(chǎng)地

現如今在休閑市場(chǎng)上只要是稍具規模的公園，度假酒店都會(huì )用攀巖墻來(lái)招攬客人，這樣才能夠突破自己的特色，當然也成為了很多企業(yè)以及地方的地標，也有一些訓練中心，健身俱樂(lè )部可以讓管理者或者是員工的耐力，意志力得以提升。當然現如今的攀巖墻，有一些其它的作用，它可以提供類(lèi)似高樓逃生，繩索下降的個(gè)人防火訓練，一般的就是一些特殊的企業(yè)，他們也會(huì )有相關(guān)方面的訓練。

9. 對攀巖的認識

　　攀巖按比賽形式可分為以下幾種：　　【難度攀巖】　　是以攀巖路線(xiàn)的難度來(lái)區分選手成績(jì)優(yōu)劣的攀巖比賽。難度攀巖的比賽結果是以在規定時(shí)間里選手到達的巖壁高度來(lái)判定的。在比賽中，隊員下方系繩保護，帶繩向上攀登并按照比賽規定，有次序地掛上中間保護掛索。比賽巖壁高度一般為15米，線(xiàn)路由定線(xiàn)員根據參賽選手水平設定，通常屋檐類(lèi)型難度較大?！　{規定時(shí)間內攀爬高者為勝??！}}　　【速度攀巖】　　如同田徑比賽里的百米比賽充滿(mǎn)韻律感和躍動(dòng)感，按照指定的路線(xiàn)，以時(shí)間區分優(yōu)劣?！　{攀爬登頂時(shí)間越短者為勝??！}}　　【抱石比賽】　　線(xiàn)路短小，難度較大，需要較好的爆發(fā)力和柔韌性?！　”荣愒O置結束點(diǎn)和得分點(diǎn)，抓住得分點(diǎn)并做出一個(gè)有效動(dòng)作得分，雙手抱住結束點(diǎn)3秒得分。比賽一般4到6條線(xiàn)路，一條線(xiàn)路5分鐘時(shí)間。判定名次首先看結束點(diǎn)的多少如果結束點(diǎn)同樣多看得分點(diǎn)數量，最后看攀爬次數?！　{勝負評判同上??！}}　　附錄【攀巖比賽總則】　　I. 通則　　1. 攀登壁　　1.1 所有國際競賽攀登委員會(huì )(ICC)核準的比賽必須在專(zhuān)為攀登比賽設計的人工攀登壁舉行，其垂直高度至少12公尺,寬度至少3公尺,且足以設計長(cháng)度至少15公尺的路線(xiàn)?！　?.2 攀登壁的所有板面均能作為攀登使用?！　?.3 攀登不得使用板面的側緣或上緣?！　?.4 如攀登路線(xiàn)必須在板面上劃定邊界，以與其它路線(xiàn)分開(kāi)，此邊線(xiàn)應使用連續且能清晰辨識的標示?！　?.5 攀登路線(xiàn)的起攀線(xiàn)必須清楚的標示?！　?. 比賽之種類(lèi)　　2.1. 定義　　a) 難度(Difficulty)賽：選手采先鋒攀登，由下方確保。各個(gè)快扣根據規定事先依序掛上。選手以達到之高度（在橫渡或天花板部份，沿其路線(xiàn)之軸線(xiàn)的最大距離）決定其該場(chǎng)之名次；　　b) 難度淘汰(Difficulty-Duel)賽：此類(lèi)比賽之技術(shù)規則與一般難度賽相同。但決賽采與速度賽之決賽相同的單淘汰方式?！　) 速度(Speed)賽：選手由上方確保，以完攀者的完攀時(shí)間決定該場(chǎng)之名次；　　d) 抱石(Bouldering)賽：比賽由一系列的個(gè)別技術(shù)攀登問(wèn)題組成。各問(wèn)題得依安全的考量以確保(上方或下方)或以無(wú)確保方式攀登選手得到之總點(diǎn)數決定其該場(chǎng)之名次?！　?.2 難度和難度淘汰賽得以下列方式攀登：　　a) 現場(chǎng)(on-sight)攀登：在核可的觀(guān)察路線(xiàn)期間后開(kāi)始攀登；　　b) 在核可的前攀員示范之后開(kāi)始攀登；　　c) 在核可的練習之后開(kāi)始攀登(after work)?！　?.3. 速度賽是在核可的前攀員示范攀登后開(kāi)始比賽?！　?.4. 國際比賽得包括難度、難度淘汰、速度及抱石等四項目，但并非所有國際比賽均須包括每一項?！　?. 安全　　3.1 所有攀登比賽的安全規定請參照第二章第五節?！　?. 報到與隔離區　　4.1 所有具資格參加該場(chǎng)比賽的選手必須在裁判長(cháng)規定或大會(huì )印行或宣布的時(shí)間內報到并進(jìn)入隔離區。各隊經(jīng)理與選手有責任充分認知各場(chǎng)比賽的規定細節。未能注意規定細節(或已印行的任何程序變更)不得視為未遵守規定的正當理由?！　?.2 只有以下指定之人員允許進(jìn)入隔離區：　　a)ICC工作人員；　　b)主辦會(huì )員聯(lián)盟工作人員；　　c)具該場(chǎng)參賽資格之選手；　　d)核準之隊職員；　　e)其它經(jīng)裁判長(cháng)特別核準之人員。該人員必須在一經(jīng)核準之工作人員陪同與指導下在隔離區停留，以維護隔離區之安全，并避免對選手之不當干擾；　　f)動(dòng)物不得進(jìn)入隔離區?！　?. 路線(xiàn)觀(guān)察與練習　　5.1 路線(xiàn)觀(guān)察期間：除非另有規定，難度、難度淘汰、速度及抱石比賽已報到該場(chǎng)之選手在比賽開(kāi)始前均有觀(guān)察期間以研究路線(xiàn)。隊職員不得陪同選手進(jìn)入觀(guān)察區。所有在觀(guān)察區之選手必須遵守隔離區之規定?！　?.2 觀(guān)察時(shí)間由裁判長(cháng)與國際前攀員磋商后決定，不得超過(guò)6分鐘?！　?.3 選手于觀(guān)察期間必須在指定之觀(guān)察區， 不得攀上板面或站在任何器材或桌椅之上。選手不得以任何方式與觀(guān)察區外之人員聯(lián)絡(luò )，僅得向裁判長(cháng)或分組裁判(Category Judge)詢(xún)問(wèn)比賽相關(guān)問(wèn)題?！　?.4 在觀(guān)察期間選手得使用望遠鏡觀(guān)察路線(xiàn)并以手抄方式繪圖或筆記。其它觀(guān)察或記錄器材均不允許。選手得觸摸起攀點(diǎn),但雙腳不得離地。選手有責任充分了解所有關(guān)于比賽路線(xiàn)的規定與說(shuō)明?！　?.5 選手除了在正式觀(guān)察期間外不得取得任何路線(xiàn)的信息?！　?.6 在觀(guān)察期間結束時(shí)選手應立即返回隔離區，任何不當延遲或違反裁判長(cháng)或分組裁判指示者，將予「黃牌」警告，任何進(jìn)一步的延遲將依據第六章的規定予以取消資格?！　?.7 路線(xiàn)練習：當比賽可事先路線(xiàn)練習時(shí)，裁判長(cháng)在與國際前攀員磋商后，決定時(shí)間表、程序及選手練習時(shí)間長(cháng)度?！　?. 攀登前之準備　　6.1 在接到通知離開(kāi)隔離區進(jìn)入預備區時(shí)，選手除核定的工作人員外不得由任何其它人陪同?！　?.2 在抵達預備區時(shí)，選手必須穿上巖鞋，以規定之繩結系上繩索，并做好攀登的最后準備?！　?.3 在選手允許進(jìn)行路線(xiàn)攀登之前，所有攀登裝備和繩結必須經(jīng)指定之工作人員檢查與認可，以符合安全及其它ICC的規定。指定使用的繩結為"8"字結。選手對于其攀登時(shí)所穿著(zhù)之裝備與服裝負有全部且唯一的責任。使用非認可的裝備與繩結、比賽背心未經(jīng)認可的修改、不符合規定的廣告、及違反任何ICC規定之選手均得立即取消其資格。選手離開(kāi)預備區后，不論在任何情況下均不得回到隔離區?！　?.4 選手必須完成離開(kāi)預備區的準備，并在指示下進(jìn)入比賽場(chǎng)地。任何不當的延遲或未遵守分組裁判的指示得立即予以「黃牌」，任何進(jìn)一步地延誤將依據第六章的規定予以取消資格?！　?. 攀登壁的維修　　7.1 主定線(xiàn)員(Chief Routesetter)(代表大會(huì ))必須確保具經(jīng)驗并事先練習過(guò)的維修小組在各場(chǎng)中隨時(shí)應分組裁判之要求進(jìn)行維護與修理。維修必須以迅速且安全之方式為之。裁判長(cháng)有權堅持安全程序之遵行，并得要求違反安全程序之任何人員離開(kāi)比賽場(chǎng)地?！　?.2 巖點(diǎn)之修理：在分組裁判的指示下，主定線(xiàn)員應立即處理任何替換和/或修理工作。在工作完成時(shí)，國際前攀員應檢查并建議裁判長(cháng)換修是否對之后攀登之選手造成不公平之有利或不利。裁判長(cháng)對該場(chǎng)繼續、停止、或重新開(kāi)始之決定將為最后之決定，對此決定之申訴將不予接受?！　?.3 巖點(diǎn)之清理：在各場(chǎng)比賽開(kāi)始前，分組裁判(在與國際前攀員磋商后)決定攀登壁上巖點(diǎn)的清理頻率與方式，并在觀(guān)察路線(xiàn)前的技術(shù)會(huì )議中宣布?！　?. 技術(shù)事件　　8.1 技術(shù)事件的定義為：　　a)繩索緊繃以協(xié)助或妨礙選手；　　b)巖點(diǎn)斷裂或松開(kāi)；　　c)快扣或鉤環(huán)不當的位置；　　d)任何非選手動(dòng)作造成的不利或不公平的有利于選手的偶發(fā)事件?！　?.2 確保員必須隨時(shí)保持繩索的適當松弛。任何繩索緊繃將視為對選手的外力幫助或妨礙，分組裁判應宣告技術(shù)事件?！　?.3 技術(shù)事件應以下列方式處理：　　a)當技術(shù)事件由分組裁判提出時(shí)：　　(1)如選手愿意且仍然處于正當位置，可選擇繼續攀登或技術(shù)事件。當選手選擇繼續攀登，之后不得再以與該技術(shù)事件相關(guān)之理由申訴?！　?2)如選手因技術(shù)事件而處于非正當位置，分組裁判應立即決定是否宣告技術(shù)事件并停止選手攀登(并依據技術(shù)事件之規定允許選手之后再行攀登)?！　)當技術(shù)事件由選手提出時(shí)：　　(1)當選手正在攀登時(shí)，必須指出技術(shù)事件之性質(zhì)，并在分組裁判的同意下繼續或停止攀登。如選手選擇繼續攀登，之后不得再以與該技術(shù)事件相關(guān)之理由申訴。當選手由于技術(shù)事件而非正當位置時(shí)，分組裁判應立即作出決定，且該決定為最后之決定?！　?2)當選手墜落并宣稱(chēng)技術(shù)事件造成該墜落，此時(shí)該選手應立即送至特別隔離區并等候該宣稱(chēng)之技術(shù)事件的調查結果?？偠ň€(xiàn)員應立即檢查該宣稱(chēng)之技術(shù)事件并向國際前攀員、分組裁判、及裁判長(cháng)報告。裁判長(cháng)(在將技術(shù)事件與選手之任何不當使用巖點(diǎn)列入考慮后)做出最后決定并不再接受該決定之申訴?！　)選手在技術(shù)事件確認后應在一分隔之隔離區給予恢復時(shí)間，并不得與ICC和大會(huì )工作人員外之人員接觸。選手必須立即決定希望何時(shí)開(kāi)始下一次的攀登。該攀登必須在下一選手之后且在下五選手之前。選手在兩次攀登之間最多給予20分鐘?！　)在完成合法攀登后，應以選手攀登該路線(xiàn)達到之最佳成績(jì)做為記錄?！　?. 各場(chǎng)之排名　　9.1 難度、難度淘汰、速度及抱石比賽中各場(chǎng)之排名依該項比賽之相關(guān)規定決定?！　?0. 路線(xiàn)攀登之停止　　10.1選手路線(xiàn)攀登之停止依該項比賽之相關(guān)規定辦理?！　?0.2選手只要在未觸犯停止攀登之規定下，允許在攀登之任何時(shí)候下攀?！　?1. 為裁判目的而拍攝之錄像帶(Official video大會(huì )錄像帶)　　11.1當選手在攀登中有犯規嫌疑而分組裁判認為需檢視錄像帶才能確定選手是否犯規時(shí)，分組裁判應讓選手繼續攀登。待選手完成攀登后，分組裁判應立即告知該選手，其成績(jì)須于該場(chǎng)次賽完后重新檢視錄像帶方能確認?！　?1.2高度測量：分組裁判對于有疑問(wèn)之高度測量，可于該場(chǎng)次賽完后，重新檢視大會(huì )錄像帶以確認高度?！　?1.3為裁判目的之錄像　　a) 分組裁判及裁判長(cháng)僅得使用大會(huì )錄像帶為裁判之依據?！　) 只有裁判長(cháng)、分組裁判、國際前攀員及ICC代表可檢視大會(huì )錄像帶。

10. 攀巖的價(jià)值的延伸

1、觀(guān)賞養眼

常青藤最常見(jiàn)的是戶(hù)外的墻壁上或者庭院里，或者盆栽，論在哪它們生命力旺盛如壁虎一般攀爬如蜘蛛網(wǎng)一樣延伸開(kāi)來(lái)，每年春末夏季我們都會(huì )看到一篇翠綠。秋末還會(huì )開(kāi)出白色的小花，非常清新美麗，它已經(jīng)漸漸成為大眾化的綠化植物。尤其是室內的常春藤，能起到裝飾和美化的作用。

2、呼吸新空氣

常春藤盆栽能夠提高主人品味，還能改善的居住環(huán)境的自然力和清新度。常春藤是非常健康環(huán)保的觀(guān)賞植物，它不僅能綠化環(huán)境還能凈化空氣，吸收室內的廢氣并通過(guò)光合作用釋放氧氣等眾多的作用。