1. 怎樣適應西藏的高原反應

曾經(jīng)一直很想來(lái)西藏，但上班根本沒(méi)有這么長(cháng)時(shí)間的假，辭職后買(mǎi)了機票直飛了拉薩，終于完成了這個(gè)夢(mèng)想，在拉薩租車(chē)玩了一圈后非常喜歡這里，最終決定留在拉薩開(kāi)始經(jīng)營(yíng)一家民宿，平時(shí)沒(méi)事自己就開(kāi)車(chē)拿著(zhù)相機出去玩出去拍照，也會(huì )帶著(zhù)客人出去玩跟他們介紹一些，人文和景點(diǎn)，對于高反我自己是沒(méi)什么感覺(jué)，唯獨兩次高反一次是和當地藏民上雪山看他們采蟲(chóng)草，另一次是在平均海拔5000以上的地方連續開(kāi)了快20小時(shí)的車(chē)，當時(shí)又碰到暴風(fēng)雪氣溫很冷，我自己感覺(jué)有輕微高反了并且有低燒（我從小跟爺爺奶奶長(cháng)大，他們都是醫生，我房里都是他們的醫書(shū)，對自己身體變化比較敏感），然后找了地方休息，吃了板藍根和退燒藥休息了一晚就好了。

現在在這待了這么久也總結一點(diǎn)對高反的經(jīng)驗，我不是專(zhuān)業(yè)的醫生，只是分享我的經(jīng)驗，望各位不要噴我謝謝。

對于進(jìn)藏現在的方式有很多種

飛機、火車(chē)、汽車(chē)、摩托、自行車(chē)、徒步，一般來(lái)說(shuō)后面4種方式不太會(huì )有嚴重的高原反應，其實(shí)人的身體適應能力是很強的后面的四種方式都屬于從低海拔緩慢的到高海拔的過(guò)程，身體基本就適應了環(huán)境。主要就是飛機和火車(chē)進(jìn)藏容易出現反應，但不管是什么方式進(jìn)藏，我一般建議朋友都要做一些準備，藥物備好感冒藥退燒藥止痛藥葡萄糖，衣物不論什么季節都要帶一件厚的大衣（高原溫差特別大，拉薩外圍或海拔更高的地方有時(shí)氣溫就幾度一定要注意保暖），準備來(lái)高原前如果平時(shí)有鍛煉習慣的可以暫停兩到三周的鍛煉。選擇火車(chē)進(jìn)藏的朋友在火車(chē)上盡量選擇人少空氣通風(fēng)的地方，現在火車(chē)速度提升了，進(jìn)藏一般也就是兩天，所以身體其實(shí)還沒(méi)適應就到了高海拔，特別是從格爾木到拉薩這段路有好十幾個(gè)小時(shí)都處于4500以上的高度，這時(shí)身體很容易出現不適，這時(shí)就可以喝葡萄糖多喝水多吃水果，給身體補充水分和氧份。飛機進(jìn)藏的朋友，剛下飛機基本不會(huì )有什么反應，不同人的身體反應速度不一樣一般3小時(shí)左右會(huì )開(kāi)始有頭痛胸悶的癥狀，我建議飛機來(lái)的朋友下飛機到了住的地方先休息一下，然后再出去逛街，有條件的情況可以吸點(diǎn)氧，供氧從多到少，然后斷掉供氧，這樣讓身體適應高原的低含氧的空氣。期間還是要多喝水多吃水果葡萄糖是不可缺的，拉薩很多茶館，可以選擇當地的茶和實(shí)物，例如一壺甜茶或酥油茶一碗藏面，這都是高能量的可以幫助抗高反，初到高原盡量不要劇烈運動(dòng)，動(dòng)作都放放慢點(diǎn)，既然旅游就放輕松享受高原的慢生活!!??前一兩天不建議洗澡，一個(gè)這邊溫差大容易著(zhù)涼，第二洗澡時(shí)的水汽會(huì )讓空氣變的更不好可能會(huì )導致高反加重。過(guò)了適應期3~4天基本就會(huì )適應，有些人適應能力弱的可能要一周，心臟病患者是不建議來(lái)這邊的，旅游出行還是安全第一。

希望我的分享對各位有用，歡迎來(lái)西藏旅游。

2. 怎樣適應西藏的高原反應環(huán)境

1、要有良好的心理素質(zhì)，對高原反應不要思慮過(guò)度，如果精神高度緊張，反而會(huì )加大腦組織的耗氧量。

2、進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話(huà)，可在進(jìn)藏前后喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進(jìn)藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進(jìn)食過(guò)量。

3、剛進(jìn)藏的頭兩天不宜身體負荷過(guò)重，活動(dòng)過(guò)頻。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些保暖衣服。

4、入藏頭幾天在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的強日光下外出，要戴防輻射的太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，并涂抹防曬化妝品，男士也要涂防曬霜。

6、自備一些抗感冒、腸炎等常用藥品。在沒(méi)有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下，不要貿然去海拔5000米以上的地區，以防不測。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。

3. 怎樣適應西藏的高原反應現象

1、在到達海拔2700米以上的高原地區，旅游者不要過(guò)度勞累，避免劇烈的體能活動(dòng)。去到拉薩的第一天，切忌過(guò)于興奮，最好多睡覺(jué)以適應高海拔環(huán)境。2、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免進(jìn)食太飽，以免耗太多氧氣。3、最好帶上氧氣瓶，以備缺氧時(shí)使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。4、假如出現劇烈的高原反應，切勿繼續到更高海拔的地方，應停留在原海拔位置，直到癥狀消失。假如病情進(jìn)一步惡化，應及時(shí)就醫。5、飲食方面要注意不要吃得過(guò)飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復含維生素飲食。因為吃得過(guò)飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環(huán)增加，增加心臟負擔、使缺氧加重。6、帶些巧克力或糖等備用，糖類(lèi)食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時(shí)有效。另外，飲水要適量，過(guò)多也會(huì )增加心臟負擔，加重缺氧癥狀。

擴展資料：缺氧的危害短暫的缺氧是不會(huì )對人體造成危害的，適應一段時(shí)間，或者離開(kāi)缺氧環(huán)境，人體機能即恢復正常。但是，持續的、嚴重程度的缺氧會(huì )造成疾病，甚至危及生命。氧是維持人體生命的重要物質(zhì)，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。從某種意義上說(shuō)，生命就是氧化—還原反應。一個(gè)人十天半個(gè)月不吃飯餓不死，七八天不喝水渴不死，可捏上鼻子幾分鐘不喘氣人就會(huì )死亡。這形象地說(shuō)明了氧氣對生命的重要性。同樣，缺氧是導致人體損害和一系列疾病的重要原因之一。臨床上幾乎所有疾病在不同的病理階段都或多或少地與缺氧有關(guān)。參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)——做足準備，預防高原反應

參考資料來(lái)源：中國網(wǎng)——如何適應高原缺氧環(huán)境

4. 去西藏的高原反應

看個(gè)人身體素質(zhì)，有的人會(huì )有，有的不會(huì )有，不能說(shuō)因為是四川人上高原就都不會(huì )有高原反應。

就像其他省份的人一樣，有的上高原一樣沒(méi)問(wèn)題，有的身體原因或者其他因素，比如沒(méi)去過(guò)高海拔地方一下到高海拔地方一樣會(huì )有高原反應。希望回答得讓你滿(mǎn)意。

5. 西藏高原反應能適應嗎

能適應。西藏有許許多多來(lái)自全國各地的內地人。剛來(lái)西藏的時(shí)候可能有點(diǎn)不適應。畢竟西藏是一個(gè)特殊地理環(huán)境位置的地方，海拔高，氧氣稀薄，日照時(shí)間長(cháng)，降雨量給內地比，比較少，空氣干燥。但是你來(lái)了一個(gè)星期以后，就會(huì )慢慢適應，感覺(jué)不到不舒服的地方，一樣可以開(kāi)心快樂(lè )的生活。